Sesongplan

AUGUST

–uke 34

Tirsdag 18. august kl.0830-0930

Rolig tung styrke

kl. 1200-1300

70-talls line dance&styrke m/ strikk

Onsdag 19. august kl.1000 -1100

Puls 4×4 & myk flyt

Torsdag.20. august kl.0830-0930

Stødig og sterk

–uke 35

Tirsdag 25.august kl. 1000-1100

Rolig tung styrke

kl. 1100-1200

70-talls line dance&Styrke m/strikk

Onsdag 26. august kl. 1000-1100

Puls 4×4 & myk flyt

Torsdag 27. august kl. 1000-1100

Stødig og sterk

SEPTEMBER

-uke 37

Tirsdag 8. september kl. 1000-1100

Rolig tung styrketrening

kl.1100-1200 1

70-talls linedance&Styrke med strikk.
Onsdag 9. september kl. 1000-1100

Puls 4×4 & myk flyt

KURS

Puls, trinn og dans kl.l.l. 1300-1500

Torsdag 10. september kl. 1000-1100
Stødig og sterk

-uke 38

Tirsdag september kl. 1000-1100

Rolig tung styrke

kl. 1100-1200

70-talls line dance&Styrke med strikk.

Onsdag 16. september kl. 1000-1100

Puls 4×4 & myk flyt

KURS

Pre Basic Training kl. 1300-1500

Torsdag 17. september kl. 0830-0930

Stødig og sterk

Rolig tung styrke

kl. 1100-1200

70-talls line dance&Styrke med strikk.

Onsdag 16. september kl. 1000-1100

Puls 4×4 & myk flyt

KURS

Pre Basic Training kl. 1300-1500

Torsdag 17. september kl. 0830-0930

Stødig og sterk

Rolig tung styrke

kl. 1100-1200

70-talls line dance&Styrke med strikk.

Onsdag 16. september kl. 1000-1100

Puls 4×4 & myk flyt

KURS

Pre Basic Training kl. 1300-1500

Torsdag 17. september kl. 0830-0930

Stødig og sterk

Onsdag kl. 1300-1500

Pre basic training

Fredag kl. 1300-1430

Trening og aldring!

Hva aktive seniorer trenger å vite.

___

Oktober

uke 42 Tirsdag kl. 1000 Rolig tung styrke

kl. 1100 70-talls line dance&

Styrke med strikk.

Onsdag kl. 1000 Puls 4×4 & myk flyt

Torsdag kl. 1000 Stødig og sterk

Fredag kl. 1300-1500

Gruppetrening på egne premisser

uke 43 Tirsdag kl. 1000 Rolig tung styrke

kl. 1100 70-talls line dance&

Styrke med strikk.

Onsdag kl. 1000 Puls 4×4 & myk flyt

Torsdag kl. 1000 Stødig og sterk

November

uke 46 Tirsdag kl. 1000 Rolig tung styrke

kl. 1100 70-talls line dance&

Styrke med strikk.

Onsdag kl. 1000 Puls 4×4 & myk flyt

Torsdag kl. 1000 Stødig og sterk

uke 47 Tirsdag kl. 1000 Rolig tung styrke

kl. 1100 70-talls line dance&

Styrke med strikk.

Onsdag kl. 1000 Puls 4×4 & myk flyt

Torsdag kl. 1000 Stødig og sterk

Fredag kl. 1300-1500

Hvorfor er tyngre styrketrening viktig etter 60år.

Desember

uke 50 Tirsdag kl. 1000 Rolig tung styrke

kl. 1100 70-talls line dance&

Styrke med strikk.

Onsdag kl. 1000 Puls 4×4 & myk flyt

Torsdag kl. 1000 Stødig og sterk

uke 51 Tirsdag kl. 1000 Rolig tung styrke

kl. 1100 70-talls line dance&

Styrke med strikk.

Onsdag kl. 1000 Puls 4×4 & myk flyt

Torsdag kl. 1000 Stødig og sterk