STØDIG OG STERK
En funksjonell treningstime med fokus på balanse, stabilitet og styrke for mage, rygg og hofter. Timen bidrar til bedre kroppskontroll, holdning og en sterkere kropp i hverdagen.
ROLIG TUNG STYRKE
En styrke time med fokus på rolige, kontrollerte øvelser med tyngre belastning. Vi trener hele kroppen med god teknikk og tilpasser øvelser og vekter etter eget nivå. Timen bidrar til økt styrke, bedre funksjon i hverdagen og en sterkere kropp.
PULS 4X4
En intervall time med fokus på kondisjon og utholdenhet. Fire arbeidsperioder på fire minutter med aktive pauser imellom. Du trener i ditt eget tempo og tilpasser intensiteten etter egen form. Passer for alle som ønsker bedre kondisjon og økt energi.
MYK FLYT
En rolig mobilitets økt med myke bevegelser som flyter naturlig fra den ene øvelsen til den neste. Vi øker bevegelighet, balanse og kroppskontroll i et behagelig tempo med tilpasset musikk.
STYRKE MED STRIKK
Allsidig styrke der vi bruker treningsstrikk. Øvelsene utfordrer muskler, balanse og stabilitet på en skånsom og effektiv måte, og motstanden tilpasses enkelt ditt eget nivå. Timen passer for alle som ønsker funksjonell styrke og bedre kroppskontroll.
70- TALLS LINEDANCE
En morsom og sosial dansetime med enkle trinn serier, god stemning og masse bevegelses-glede. Passer for alle, uansett erfaring. 💃
Den gode opplevelsen av gruppetimer baseres på inspirerende musikk valg, pedagogisk og metodisk oppbygning og mange års erfaring med å lede fellestreninger til musikk i sal.
Tren med Ellen 